I de seneste år har budskabet været klart: jo mere protein, desto bedre.
Men et nyt studie publiceret i Cell sætter spørgsmålstegn ved, om et højt proteinindtag virkelig er den rigtige strategi for den, der vil leve længere og sundere. Forskerne peger i stedet på, at et kronisk højt proteinindtag kan aktivere biologiske signalveje, der forbindes med aldring, mens et mere moderat indtag i visse sammenhænge kan gavne sund aldring.
Det betyder ikke, at protein er "dårligt". Protein er afgørende for muskelmasse, funktion og restitution, især når vi bliver ældre. Men det betyder, at mere ikke altid er bedre, og at det optimale niveau sandsynligvis afhænger af alder, aktivitetsniveau og individuelle mål.
Inden for longevity findes der sjældent enkle svar. Det, der virker bedst for maksimal muskelvækst, er ikke nødvendigvis det, der er bedst for et langt og sundt liv.
Det er endnu en påmindelse om, at biologien er mere kompleks, end sociale medier ofte giver indtryk af.
