Det har precis kommit ytterligare en stor långtidsstudie som visar ett samband mellan kaffe och lägre risk för demens.
Forskarna följde över 130 000 personer i upp till 43 år. De som drack mest kaffe hade ungefär 18 % lägre risk att utveckla demens jämfört med dem som drack minst. Den största effekten sågs vid måttlig konsumtion – cirka 2–3 koppar per dag.
Det är intressant. Men den viktigare frågan är egentligen: hur stort är kaffe som förebyggande åtgärd jämfört med andra faktorer?
Kaffe är en positiv faktor – men inte den viktigaste. De största effekterna i forskningen kommer från:
- fysisk aktivitet
- blodtryckskontroll
- metabol hälsa
- social och kognitiv stimulans
Kaffe hamnar snarare i kategorin ”små men positiva bidrag”.
Modern forskning tyder på att 40–45 % av demensfall potentiellt kan förebyggas eller skjutas upp genom livsstilsfaktorer. Det betyder att hjärnhälsa till stor del byggs genom många små beslut över decennier.
