Under de senaste åren har budskapet varit tydligt: ju mer protein, desto bättre.
Men en ny studie publicerad i Cell ifrågasätter om ett högt proteinintag verkligen är rätt strategi för den som vill leva längre och friskare. Forskarna pekar istället på att ett kroniskt högt intag av protein kan aktivera biologiska signalvägar som förknippas med åldrande, medan ett mer måttligt intag i vissa sammanhang kan gynna hälsosamt åldrande.
Det betyder inte att protein är "dåligt". Protein är avgörande för muskelmassa, funktion och återhämtning – särskilt när vi blir äldre. Men det betyder att mer inte alltid är bättre, och att den optimala nivån sannolikt beror på ålder, aktivitetsnivå och individuella mål.
Inom longevity finns sällan enkla svar. Det som fungerar bäst för maximal muskeltillväxt är inte nödvändigtvis det som är bäst för ett långt och friskt liv.
Det är ytterligare en påminnelse om att biologin är mer komplex än vad sociala medier ofta ger sken av.
